aktiviti-aktiviti yang menghilangkan tekanan & rasa bimbang

• depakan tangan
• angkat bahu
• tarik nafas sedalamnya
• pusingkan tangan & kaki
• rehatkan otot
• pejamkan mata
• rehatkan diri
• bayangkan suasana indah yang pernah dilalui & yang akan anda lalui lagi
• beriadah bersama rakan-rakan
• minum air masak
• berdoa dengan doa yang ma'thur
  
• bersolat
• membaca al-Quran
• berzikir
• berselawat ke atas Nabi s.a.w
• lakukan aktiviti yang anda gemari & harus serta boleh menghilangkan keresahan